TAI CHI ET QI GONG
Des cours à Ohey (entre Huy et Namur)
avec un support vidéo
pour faciliter votre apprentissage
Tant le Qi Gong que le Tai chi demandent une pratique régulière pour, d'une part, avancer dans l'apprentissage, mais surtout pour bénéficier des bienfaits de ces pratiques tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
J'offre, en complément des cours, des pratiques en ligne et un accès illimité à des vidéos pour vous aider à inscrire ces disciplines dans votre quotidien.
Tai chi - cours hebdomadaires
A partir du 15 septembre 2024, à Ohey
- niveau débutant :
le mardi de 10h45 à 12h;
le mardi de 18h15 à 19h30;
- niveau intermédiaire :
le lundi de 9h30 à 10h45;
le lundi de 18h à 19h15.
En septembre, la première séance est gratuite et sans engagement.
Vous trouverez plus d'information sur le Tai chi, ici.
Les cours de Tai chi, d'une durée d'1h15, sont scindés en 2 parties
- une partie se déroule en étant assis ou couché. Elle est consacrée à la relaxation, la respiration, la mobilisation du chi et la méditation.
- une partie debout qui comprend quelques exercices de Qi Gong et l'apprentissage de la forme des 24 postures du Tai chi.
L'accent sera mis sur la détente, l'écoute intérieure et le lâcher prise.
Tarif: 45 euros par mois
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel, le calendrier, Zoom, c'est ici.
Tai chi débutant et intermédiaire
1/2 journée par mois
Les prochains cycles démarrent en octobre 2026
Pour les débutants, cycle de 5 séances le dimanche de 14h à 17h : à partir d'octobre, dates à confirmer
Pour le niveau intermédiaire, des demi-journée en WE, les samedis matins ou dimanches après-midi pour naviguer dans la forme des 24 postures: les dates sont décidées de mois en mois. Si vous êtes intéressé, faites le moi savoir et je vous envoie les invitations. Vous pouvez également initier de telles rencontres qui se font à partir de 3 participants.
Les cours, d'une durée de 2h30, comportent
- des temps de travail en posture assise ou couchée consacrés à la relaxation, la respiration, la mobilisation du chi et la méditation.
- des temps en posture debout pour apprendre et pratiquer quelques exercices de Qi Gong et la forme des 24 postures du Tai chi.
L'accent sera mis sur la détente, l'écoute intérieure et le lâcher prise.
Si une des dates ne vous convient pas, pas de problème. Vous aurez accès à une vidéo qui reprendra l'essentiel de ce qui a été vu pendant la séance.
Ces vidéos seront accessibles en ligne pour aider tous les participants à pratiquer entre les rencontres.
Tarif: 45 euros par mois ou 210 euros pour le cycle débutant comprenant l'accès aux vidéos,
25 euros par séance pour les séances niveau intermédiaire.
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel, le calendrier, Zoom, c'est ici.
Stages d'initiation au Tai chi
Dates des prochains stages:
- à Ohey, du samedi 19 au lundi 21 avril 2025 (3 jours - WE de Pâques)
- à Ohey ou environs, le samedi 19 et le dimanche 20 juillet 2025 (2 jours)
Ces stages s'adressent aux personnes qui ont envie de découvrir les différentes facettes de cette discipline et de se plonger dans l'apprentissage de la forme des 24 postures. Les participants qui le souhaitent pourront par la suite rejoindre le cours hebdomadaire ou les séances mensuelles. Etant donné que les séances comprennent également la pratique des quelques exercices de Qi Gong, le stage vous permettra également de mieux vous situer par rapport à ces deux pratiques.
La plongée se fait en douceur mais elle est intense. Si vous avez des difficultés physiques, parlons en au préalable pour déterminer dans quelle mesure ce stage est adapté ou non à votre condition physique.
Les journées commencent à 9h45 pour se terminer à 16h30 avec une pause d'1h30 à midi.
Chaque journée comporte des temps de travail debout pour apprendre les premiers mouvements de Tai chi ainsi que quelques mouvements de Qi Gong mais également des exercices réalisés assis ou allongés pour s'assouplir, se détendre ou encore mobiliser le chi (énergie vitale)
Si la météo est favorable, nous alternons les temps de pratique en salle et à l'extérieur.
Les participants ont accès pendant 6 mois à des vidéos leur permettant de pratiquer chez eux les mouvements appris lors du stage.
Tarif: 55 euros par jour
Qi Gong - cours hebdomadaires
A partir du 15 septembre 2025, à Ohey,
- le lundi de 11h à 12h
- le lundi de 20h à 21h
- le mardi de 9h30 à 10h30
- le mercredi de 9h30 à 10h30
- le mercredi de 18h à 19h
Les cours, d'une durée d'1h, comportent
- un temps de travail assis ou couché pour respirer, s'assouplir et se détendre.
- un temps debout pour apprendre et pratiquer les mouvements des 11 exercices de santé et le Qi Gong du Dragon et du Tigre.
Le Qi Gong du Dragon et du Tigre est composé de 7 mouvements dont chacun procure des bienfaits spécifiques tant au niveau physique que mental et énergétique.
L'accent sera mis sur la détente, notamment du dos et des épaules, le travail, en douceur, des articulations et la mobilisation du chi (énergie vitale).
Tarif: 45 euros par mois
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel,le calendrier, Zoom, c'est ici.
Qi Gong du Dragon et du Tigre
1/2 journée par mois
Le prochain cycle démarre en octobre 2025
Cycle de 8 séances mensuelles à Ohey
Dates du prochain cycle: les samedis, de 9h45 à 12h30, au rythme d'une séance par mois. Les dates seront fixées en août.
Les cours, d'une durée de deux heures trente, comportent
- des temps de travail assis ou couché pour respirer, s'assouplir et se détendre.
- des temps debout pour apprendre et pratiquer le Qi Gong du Dragon et du Tigre.
Ce Qi Gong ancestral est composé de 7 mouvements dont chacun procure des bienfaits spécifiques tant au niveau physique que mental et énergétique.
Basé sur le système des méridiens d'acupuncture, Tigre et Dragon utilise la connexion énergétique entre les mains et le wei qi (la couche d'énergie à travers laquelle passent les méridiens, située juste sous la peau), plutôt que des aiguilles. Pendant la pratique, l'objectif est de manipuler le wei qi afin d'ouvrir, d'équilibrer et de dynamiser le flux des méridiens, tout en étirant les tissus mous du corps (fascias, muscles, ligaments et tendons).
Outre l'apprentissage des mouvements, l'accent sera mis sur la détente, notamment du dos et des épaules, la respiration et la perception du chi (énergie vitale).
Si une des dates ne vous convient pas, pas de problème. Vous aurez accès à une vidéo qui reprendra l'essentiel de ce qui a été vu pendant la séance.
Ces vidéos seront accessibles en ligne pour aider tous les participants à pratiquer entre les rencontres.
Tarif: 45 euros par mois
ou 310 euros pour le cycle complet.
Contact: Véronique André 0476/450317
En bonus, pour vous aider :
- des pratiques en ligne (facultatives) via Zoom
le dimanche de 9h à 9h30
le mercredi de 19h30 à 20h
- vidéos en ligne sur le site accessibles à tout moment
Qi Gong ou Tai chi, cours particuliers
Vous souhaitez un cours complètement adapté à vos besoins et/ou à vos horaires, ou vous êtes abonnés à un de mes cours et souhaiteriez un approfondisssement, je donne des cours particuliers, d'une heure, chez moi, dans mon salon, à Ohey.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous...
Tarif: 30 euros/heure pour les non-abonnés (pour 1 ou 2 personnes) et 25 euros/heure pour les abonnés
Détente/respiration
Le dimanche de 09h à 9h30, en ligne via Zoom
Séance gratuite et ouverte à tous pour apprendre la respiration taoïste et pratiquer quelques mouvements simples favorisant la détente .
C'est gratuit, ouvert à tous et sans engagement (vous participez quand vous le souhaitez) mais s'inscrire est indispensable pour que je vous envoie le lien Zoom.
Informations pratiques
Calendrier 2024-2025
Les cours hebdomadaires reprennent le 15 septembre 2025 et se terminent le vendredi 6 juillet 2026. Il est possible de s'inscrire en cours d'année moyennant la participation à une heure de cours particulier.
Il n'y a pas cours:
- les jours fériés
- une semaine pendant les vacances d'automne
- les deux semaines des vacances de Noël
- une semaine pendant les vacances de carnaval et de Pâques
- une semaine indéterminée en 2026.
Prix de l'abonnement pour les cours hebdomadaires et inscription
En septembre la première séance est gratuite et sans engagement.
Pour la période allant du 15 septembre au 15 février: 210 euros
Pour la période allant du 1er mars au 4 juillet: 180 euros.
Si le prix demandé est trop élevé pour votre budget, n'hésitez pas à me contacter pour que l'on trouve un arrangement.
Les inscriptions se font par email ou via le formulaire contact en précisant bien à quoi vous vous inscrivez. Vous recevrez alors une confirmation de votre inscription (n'hésitez pas à vérifier vos Spams) et dans la semaine précédant le 1er cours vous recevrez toutes les infos pour nous rejoindre.
Les pratiques en ligne
Les pratiques en ligne sont tout à fait facultatives. Elles visent avant tout à aider les élèves qui ont du mal à s'y mettre seul.
La participation aux séances en ligne demande que vous ayez un ordinateur (ou une tablette) connecté à Internet et un endroit un peu calme pour vous poser. Si vous pouvez connecter votre ordi à votre écran de télévision, c'est royal !
Les pratiques en ligne sont données via l'application Zoom très simple d'utilisation. Toutes les indications pour l'installer vous seront communiquées après votre inscription.
Matériel et vêtements
Il n'y a pas de tenue particulière pour pratiquer, des vêtements amples et confortables feront l'affaire ainsi que des chaussons ou une seconde paire de chaussettes.
Pour la partie de travail au sol, il est nécessaire de se munir d'un tapis de sol.
