TAI CHI ET QI GONG
Des cours à Ohey (entre Huy et Namur)
avec un support vidéo
pour faciliter votre apprentissage
Tant le Qi Gong que le Tai chi demandent une pratique régulière pour, d'une part, avancer dans l'apprentissage, mais surtout pour bénéficier des bienfaits de ces pratiques tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
J'offre, en complément des cours, des pratiques en ligne et un accès illimité à des vidéos pour vous aider à inscrire ces disciplines dans votre quotidien.
Tai chi - cours hebdomadaires
A partir du 15 septembre 2024, à Ohey
- niveau débutant :
le lundi de 9h30 à 10h45;
le lundi de 19h45 à 21h;
le jeudi de 13h30 à 14h45.
- niveau intermédiaire : le lundi de 18h à 19h15 .
Pendant le mois de septembre, la 1ere séance est gratuite et sans engagement.
Vous trouverez plus d'information sur le Tai chi, ici.
Les cours de Tai chi, d'une durée d'1h15, sont scindés en 2 parties
- une partie se déroule en étant assis ou couché. Elle est consacrée à la relaxation, la respiration, la mobilisation du chi et la méditation.
- une partie debout qui comprend quelques exercices de Qi Gong et l'apprentissage de la forme des 24 postures du Tai chi.
L'accent sera mis sur la détente, l'écoute intérieure et le lâcher prise.
Tarif: 45 euros par mois
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel, le calendrier, Zoom, c'est ici.
Tai chi débutant et intermédiaire
1/2 journée par mois
Pour les débutants, cycle d'initiation de 5 séances le dimanche de 14h à 17h : les dimanches 20 octobre, 17 novembre, 15 décembre, 19 janvier, 16 février.
Pour le niveau intermédiaires, cycle de 5 séances le dimanche de 14h à 17h pour naviguer dans la première partie de la forme des 24 postures: les dimanches 22 septembre, 13 octobre, 10 novembre, 8 décembre et 12 janvier
Les cours, d'une durée de 2h40, comportent
- des temps de travail en posture assise ou couchée consacrés à la relaxation, la respiration, la mobilisation du chi et la méditation.
- des temps en posture debout pour apprendre quelques exercices de Qi Gong et la forme des 24 postures du Tai chi.
L'accent sera mis sur la détente, l'écoute intérieure et le lâcher prise.
Si une des dates ne vous convient pas, pas de problème. Vous aurez accès à une vidéo qui reprendra l'essentiel de ce qui a été vu pendant la séance.
Ces vidéos seront accessibles en ligne pour aider tous les participants à pratiquer entre les rencontres.
Tarif: 45 euros par mois ou 200 euros pour le cycle,
25 euros par séance pour les abonnés.
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel, le calendrier, Zoom, c'est ici.
Stages d'initiation au Tai chi
Dates des prochains stages:
- du samedi 20 juillet au lundi 22 juillet 2024 (3 jours)
- du samedi 2 au dimanche 3 novembre (2 jours)
- du samedi 19 au lundi 21 avril 2025 (3 jours - WE de Pâques)
Ces stages s'adressent aux personnes qui ont envie de découvrir les différentes facettes de cette discipline et de se plonger dans l'apprentissage de la forme des 24 postures. Les participants qui le souhaitent pourront par la suite rejoindre le cours hebdomadaire ou les séances mensuelles.
A noter que ce stage, intense, est assez exigeant tant physiquement que mentalement. Il est conseillé aux personnes moins valides de commencer plutôt par les cours d'une heure ou d'une demi-journée.
Les journées commencent à 9h45 pour se terminer à 16h30 avec une pause d'1h30 à midi.
Chaque journée comportera des temps de pratiques debout pour apprendre les premiers mouvements de la forme mais également des temps d'exercices d'assouplissement, de détente et de mobilisation du chi (énergie vitale) réalisés allongés ou assis.
Les participants auront accès pendant 6 mois à des vidéos leur permettant de pratiquer chez eux les mouvements appris lors du stage.
Tarif: 50 euros par jour
Qi Gong - cours hebdomadaires
A partir du 15 septembre 2024, à Ohey,
- le lundi de 11h à 12h
- le mercredi de 9h30 à 10h30
- le mercredi de 18h15 à 19h15
Les cours, d'une durée d'1h, comportent
- un temps de travail assis ou couché pour respirer, s'assouplir et se détendre.
- un temps debout pour apprendre et pratiquer les mouvements des 11 exercices de santé et le Qi Gong du Dragon et du Tigre.
Le Qi Gong du Dragon et du Tigre est composé de 7 mouvements dont chacun procure des bienfaits spécifiques tant au niveau physique que mental et énergétique.
L'accent sera mis sur la détente, notamment du dos et des épaules, le travail, en douceur, des articulations et la mobilisation du chi (énergie vitale).
Tarif: 45 euros par mois
Information pratique sur l'abonnement,
le matériel,le calendrier, Zoom, c'est ici.
Qi Gong du Dragon et du Tigre
1/2 journée par mois
Le prochain cycle démarre en octobre 2024
Cycle de 8 séances mensuelles à Ohey
Dates du prochain cycle: les samedis, de 9h30 à 12h30, 19 octobre, 16 novembre, 14 décembre, 11 janvier, 15 février,...
Les cours, d'une durée de deux heures trente, comportent
- des temps de travail assis ou couché pour respirer, s'assouplir et se détendre.
- des temps debout pour apprendre et pratiquer le Qi Gong du Dragon et du Tigre.
Ce Qi Gong ancestral est composé de 7 mouvements dont chacun procure des bienfaits spécifiques tant au niveau physique que mental et énergétique.
Outre l'apprentissage des mouvements, l'accent sera mis sur la détente, notamment du dos et des épaules, la respiration et la perception du chi (énergie vitale).
Si une des dates ne vous convient pas, pas de problème. Vous aurez accès à une vidéo qui reprendra l'essentiel de ce qui a été vu pendant la séance.
Ces vidéos seront accessibles en ligne pour aider tous les participants à pratiquer entre les rencontres.
Tarif: 45 euros par mois
ou 310 euros pour le cycle complet.
Contact: Véronique André 0476/450317
En bonus, pour vous aider :
- des pratiques en ligne via Zoom
le mardi de 20h à 20h30 (pratique),
le dimanche de 9h à 9h30 (respiration/détente)
- vidéos en ligne sur le site accessibles à tout moment
Qi Gong ou Tai chi, cours particuliers
Vous souhaitez un cours complètement adapté à vos besoins et/ou à vos horaires, ou vous êtes abonnés à un de mes cours et souhaiteriez un approfondisssement, je donne des cours particuliers, d'une heure, chez moi, dans mon salon, à Ohey.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous...
Tarif: 30 euros/heure pour les non-abonnés (pour 1 ou 2 personnes) et 20 euros/heure pour les abonnés
Détente/respiration
Le dimanche de 09h à 9h30, en ligne via Zoom
Séance gratuite et ouverte à tous pour apprendre la respiration taoïste et pratiquer quelques mouvements simples favorisant la détente .
C'est gratuit, ouvert à tous et sans engagement (vous participez quand vous le souhaitez) mais s'inscrire est indispensable pour que je vous envoie le lien Zoom.
Informations pratiques
Calendrier 2024-2025
Les cours hebdomadaires reprennent le 09 septembre 2024 et se terminent le vendredi 4 juillet 2025. Il est possible de s'inscrire en cours d'année moyennant la participation soit à un atelier "débutant" qui sera organisé en fonction des demandes soit à une heure de cours particulier au tarif préférentiel de 20 euros .
Il n'y a pas cours:
- les jours fériés
- la semaine du 27 octobre au 03 novembre 2024
- les vacances de Noël: du lundi 23 décembre au dimanche 05 janvier
- la semaine du 24 février au 02 mars 2025
- la semaine du 28 avril au dimanche 4 mai
- une semaine encore indéterminée en 2025.
Prix de l'abonnement pour les cours hebdomadaires et inscription
Pour la période allant du 09 septembre au 15 octobre,
1 mois pour tester: 45 euros.
Pour la période allant du 14 octobre au 28 février : 180 euros
Pour la période allant du 1er mars au 4 juillet: 180 euros.
Si le prix demandé est trop élevé pour votre budget, n'hésitez pas à me contacter pour que l'on trouve un arrangement.
Les inscriptions se font par email ou via le formulaire contact en précisant bien à quoi vous vous inscrivez. Vous recevrez alors les informations de paiement pour clôturer votre inscription et dans la semaine précédant le 1er cours vous recevrez toutes les infos pour nous rejoindre en présentiel ou en ligne.
Les pratiques en ligne
Les pratiques en ligne sont tout à fait facultatives. Elles visent avant tout à aider les élèves qui ont du mal à s'y mettre seul.
La participation aux séances en ligne demande que vous ayez un ordinateur (ou une tablette) connecté à Internet et un endroit un peu calme pour vous poser. Si vous pouvez connecter votre ordi à votre écran de télévision, c'est royal !
Les pratiques en ligne sont données via l'application Zoom très simple d'utilisation. Toutes les indications pour l'installer vous seront communiquées après votre inscription. Une ou deux séances "test" seront planifiées avant le premier cours pour résoudre les problèmes techniques éventuels.
Matériel et vêtements
Il n'y a pas de tenue particulière pour pratiquer, des vêtements amples et confortables feront l'affaire ainsi que des chaussons ou une seconde paire de chaussettes.
Pour la partie de travail au sol, il est nécessaire de se munir d'un tapis de sol.
